35ème jour de mer. Distance parcourue (sur le fond) depuis Linton : 3417 NM NM ( à 23h59). Distance du jour (sur le fond)  de minuit à minuit: : 75 NM.  Éloignement en direct de Linton : 2776 NM (5142 km) et distance en direct de Brest : 1624 NM (3008 km).
Distance du point tournant 47°23W : 873 NM (1616 km).
 
Bonjour

A 05h00 je rehisse la voile tribord sans ris. avec un vent qui n'était plus que du 325°/13 kts permettant une vitesse fond de 4,5 kts sur le fond.

A 08h00 le tanker "NINGBO DAWN" de 245m de long me croise sur bâbord à 12 kts sans destination. avec en place de la destination les mots : "For Orders", donc en attente d'une destination pour recharger ou décharger sa cargaison. C'est le deuxième tanker que je remarque ainsi en attente d'une destination tout en naviguant.

Depuis 24 heures le baromètre s'est stabilisé à 1009mb comme si j'étais dans un marais barométrique. Jusqu'à 15h00 le vent se maintient à 13 kts mais très instable en direction me faisant passer du vent de travers au bon plein. Puis le vent me lâche, tombant à 5 kts, et compte tenu du courant contraire toujours présent d'un bon noeud, la dérive par moment atteint près de 90° si je veux maintenir ma route au 059°. Je coupe la poire en deux en abattant plus vers l'Est pour diminuer la dérive en augmentant la vitesse.

Vers 16h00 le cargo turc "NEVZAT KALKAVAN" de 183m de long chargé d'une montagne de containers me rase le cul à 15 kts. Il me demande par la VHF si j'ai besoin d'envoyer un message . Je le remercie en lui disant que j'avais un Iridium. Il me souhaite bonne route et me fait un grand signe de la main du haut de sa passerelle.

Pour la nuit je met la voile bâbord entre les deux mâts avec une retenue vu le vent trop faible pour maintenir la voile en place et éviter que les deux voiles ne s'embrassent. La vitesse restera entre 1,5 kts et 2,5 kts me faisant dériver doucement vers le'E-SE.

Si pas trop de panne de vent ou de vent contraire, j'estime une arrivée autour du 20 Mai.

Il me reste encore des vivre dans le frigo : 2 choux, 1 concombre, des carottes, quelques petites betteraves rouges et un peu de céleri. Hors du frigo il reste des noix de coco, des oignons, de l'ail que je met à germer au fur et à mesure pour en tirer des meilleurs propriétés, quelques citrons, du gingembre qui germe, et du curcuma qui germe. Comme nourriture pleine de bio-vitalité, de vitamines, de minéraux et enzymes j'ai les graines germée que je consomme dès qu'il y a 3-4 cm de verdure.

Bonus du jour :

La transcription du reste de la conférence de David Tan que j'avais commencé hier étant encore longue, voici le résumé que j'en ai fait. N'hésitez pas à la visionner car chacun au travers de sa propre vision en aura une perception plus adaptée et j’ai sans doute oublier d’autres notions importantes.

Le pire de nos ennemis est le confort, car vivre à température presque constante, hiver comme été, à l'abri des intempéries, de faire de moins en moins d'efforts pour se déplacer, d'utiliser un maximum d'outils motorisés et informatiques etc amènent notre corps et notre esprit à dépérir, à diminuer de plus en plus sa capacité d'endurance au froid, au chaud, aux efforts physiques, à diminuer ses capacités de réflexions intellectuelles en se laissant noyer dans la pensée unique que nous impose tous les grands médias, de s'en remettre de plus en plus à des outils informatiques issus de l'Intelligence Artificielle pour prendre des décisions, nécessité d'apprendre à notre corps à résister aux rayonnements électromagnétiques de plus en plus agressifs de nos moyens de communications sans fils, fours à micro-ondes, à tous les additifs nocifs de l'industrie agroalimentaire, aux nano particules qui s'infiltrent partout dans notre corps etc...........

Pour rétablir et améliorer notre capacité adaptative il préconise comme Pierre Dufraiise, Thierry Casasnovas, Pierre Etchart et bien d'autres maintenant d'utiliser la loi de l'hormèse.

Pour David, l'hormèse est : tout ce qui ne te tue pas, te rend plus fort si ça reste, si le stimulus, le stress hormétique reste dans le cadre de ta capacité adaptative.

Chaque cellule composant notre corps a une réserve énergétique en son sein produit par des "centrales de production d'énergie" appelées mitochondries. En moyenne le nombre de mitochondries par cellule est de 300 à 800  et même d'avantage selon le type de cellules qui est différent pour chaque organe.

Pour pouvoir fonctionner, les mitochondries ont besoin d'oxygène. Or bien que le sang soit pratiquement saturé en permanence d'oxygène, il a besoin de gaz carbonique (ce fameux gaz tant diabolisé par nos dirigeants via leur propagande médiatique omniprésente même sur nos billets de transport! leur permettant de nous taxer toujours d'avantage, alors que c'est un gaz merveilleux sans lequel ni les plantes ni les animaux dont nous faisons partie ne pourraient vivre!!!!). S'il n'y a pas assez de CO2 dans le sang, l'oxygène contenu dans le sang ne peux être introduit dans les cellules qui n’auront pratiquement plus de réserve d'énergie disponible immédiatement.

Donc plus on a de CO2 qui circule dans le sang, plus nos cellules sont capables de capter l'oxygène et donc de stocker de l'énergie immédiatement disponible via les mitochondries  .

Pour avoir une bonne quantité de CO2 résiduelle dans le sang, la technique hormétique consiste à effectuer des exercices de respiration qui augmentent le taux de CO2. Ces techniques sont très bien expliquées par Pierre Dufraisse sur sa chaine YouTube VérismeTV.

Les mitochondries peuvent être soit en mode "production d'énergie", soit en mode "arrêt de la production d'énergie" car il y a danger. Ce qui veut dire que dès lors que l'on devient anxieux,que l'on a peur, cela nous affaiblit encore plus. Dans ce cas les réserves que les mitochondries ont stocké sont dissipées en une minute permettant de booster les muscles et nous faire réagir salutairement en cas de réel danger. Mais ce mécanisme de survie nous épuise si la peur est une anxiété permanente empêchant les cellules de reconstituer leur stock d'énergie.

Notre Vitalité dépend du nombre de mitochondries actives dans chaque cellule.

David se plait à dire que notre âge biologique est rarement en phase avec notre âge biologique : à 20 ans certains ont un âge biologique de 80 ans et à l'inverse une personne de 80 ans peut avoir un âge biologique de 20 ans en ayant conservé toute sa vitalité, rapidité de réflexes, sa vivacité et le plein usage de tous ses sens.

Il définit ainsi  les priorités de consommation d'énergie de notre corps :

Priorité N°1 : Digestion (40 à 50%)

Priorité N°2 : Cerveaux ( pensées, réflexions)

Priorité N°3 : Activités physiques

Priorité N°4 : Régénération cellulaire (s'il reste de l'énergie)

Donc pour que le corps puisse se régénérer il faut :

- se mettre en pause digestive (espacement des prises alimentaires, jeûnes courts plus rapprochés et ou jeûnes plus ou moins long),

- arrêter de faire turbiner son cerveau avec des idées qui nous bouffent (les pensées de colère, de haine, de jalousie, de peur, de culpabilité, les regrets etc.) et qui tournent en boucles incessantes,  méditer,  se vider la tête et apprécier le moment présent et non qu'est ce qu'il va se passer ou regretter ce qui est du passé etc.),

- s'accorder un repos physique ( arrêter les efforts intenses et longs, conserver  la marche tranquille, effectuer des mouvements régénérants avec des étirements : être lent, être connecté à sa respiration abdominale, être dans un flot, être harmonieux, être gracieux.

Les portes de l'hormèse les plus développées actuellement pour 'améliorer notre capacité adaptative sont :

- par le froid (douches froides, bains glacés), par le chaud (bain chauds, sauna, haman),

-  par des exercices physiques intenses mais limités à une minute, durée correspondant à la fourniture plein pot de l'énergie des cellules (course à pied, monter des escaliers à fond la caisse, pompes et autres activités physiques au choix de chacun de manière à se mettre dans le rouge à la limite de sa capacité du moment),

-  par les techniques respiratoires (hypoxie)

- par le jeûne intermittent,

Toutes ces actions ne pourront créer des effets bénéfiques que si elles sont suivis  d'une phase de repos qui est indispensable pour que le corps puisse reconstituer plus de fibres musculaires, créer de la graisse brune (qui est une réserve d'énergie directement utilisable contrairement à la graisse blanche), augmenter sa Vitalité, stimuler de nombreux organes etc. car tout est interactif. Nous sommes des individus donc nous sommes indivisibles et toute action sur une partie du corps a des répercussions sur tous ses constituants, même mentaux et spirituels.

David s'est attaché à développer deux autres porte d'entrée de l'hormèse :

- l'hormèse mentale qui est basé sur la Volonté de tenir ses engagements.

Changer de Vie ne tient qu'à une décision : je pose une une décision, je maintiens cette décision. La clef elle est juste là. Cette clef est indispensable pour mettre fin à toute forme d’addiction.

-l'hormése émotionnelle : voir qu'est ce que l'on se ressent dans nos têtes et comment transformer cette émotion.

Prenez une phrase qui vous bouffe et reformulez la, en ajoutant en quoi cette phrase peut m'aider à grandir. Quel est le cadeau derrière la chose très difficile que je vis depuis un mois ou depuis plusieurs années? Comment ça m'aide à être une meilleure personne, à grandir, à être une merveilleuse version de moi-même? Vous n'avez pas besoin de trouver la réponse tout de suite pour que ça fonctionne!

La qualité de notre Vie dépend de la qualité des questions que l'on se pose. C'est pas tant les réponses qui comptent, l'on aura certainement pas toutes les réponses malheureusement dans nos Vies, mais par contre l'on peut influencer sur la qualité des questions.

Si vous avez une question qui est vicieuse, qui vous tire, qui vous suce de l'énergie vers le bas,  je vous invite à expérimenter cette stratégie pour la rendre vertueuse.

Quel est le cadeau qu'il y a derrière? Vous voyez l'astuce derrière le principe?

David a également développé l'économie de l'Abondance : se donner de l'énergie, avoir plus de Lumière intérieure.

A bientôt

Bertrand